这是一篇来自大城市里“搬砖”的苦逼青年的故事
Emmmm。。。
白天，TA坐在电脑前
马不停蹄的码字儿~码字儿~在码字儿~
眼珠子一整天也不带离开屏幕
终于等到了夜幕的降临
约上二三好友
开黑吃鸡！！
于是，低着头又盯了一晚手机
激烈战斗着却依然吃不到鸡
结果第二天是这样子滴
? ? ?
长期以往，眼疲劳、视力下降
各种眼部不适全部找上来了
此时TA的内心是崩溃的
然而，生活还是循环着，砖还得继续搬....
终于，一旁的同事于心不忍，暖男拓拓送来问候，小侯同学要注意保护眼睛啊！那么怎么保护眼睛呢？我们都知道爱护眼睛有这样两个与光有关的因素备受关注：蓝光危害，光照充足（亮度和范围）。
先来讲蓝光。这也是大家最关心的一个问题了吧。
01 那蓝光是什么呢？蓝光在哪里存在？
准确来讲，蓝光指HEV光线（高能可见光），是太阳复合光线中的一种，即高强度，高频（波长400-500nm的）的蓝紫色可见光线。它是大自然本来就有的一种光线，只是隐藏在太阳光中感觉不见。我们几乎每天都会接触到太阳光，每天也都接触到蓝光。
02蓝光危害是怎么回事？它又将如何进行蓝光危害认证？
蓝光危害的两个考究点：蓝光强度，照射时长
从上图我们可以看到，各种光源其实都包含蓝光。而蓝光对人眼睛的危害强度，要根据各种光源的光谱曲线落在灰色区域的面积计算。
简单来说，蓝光确实存在危害，但是否能对人眼产生伤害，除了看蓝光强度，也要关注照射时长。即使是低强度的蓝光，照射时间过长也会对眼睛产生伤害。
那我们对蓝光危害的级别是如何定义的呢？国际电工技术委员会（IEC）制定的IEC62471对光源产品蓝光危害进行了安全级别分类。
在通常情况下，建议室内只能使用蓝光危害分类在RG1类以下的LED照明产品。
让我们再回顾一下蓝光（HEV光线）的定义，蓝光是组成白光的重要组成部分，缺少了蓝光，则无法真实地反映物体的颜色。所以市场上某些台灯宣传过滤蓝光的说法是片面的。所有光源中都存在蓝光，而是否会对人眼产生危害，与照射强度和照射时间有关。
跟我一起念：蓝光危害要看剂量和时长，长时间，过量的蓝光对眼睛有害。
其实，说一千，道一万，其实重点就讲两件事：蓝光危害与照明亮度。
最后我们回顾一下：
1.蓝光危害要看剂量和时长，长时间，过量的蓝光对眼睛有害无蓝光危害认证请认准国际权威检测机构：中检集团（CCIC），天祥（Intertek的），瑞士通用公证行（ SGS）等。
2.桌面照度不能只看圆形区域的亮度数据，应该优先选择符合人体工学的椭圆形照明设计的台灯，注意整个学习工作区的亮度覆盖。
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