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    研究称 近三成年轻人对手机严重依赖成瘾 有没有你?

      [  中关村在线 原创  ]   作者:周迅   |  责编:杜钢

    对很多人来说,手机仿佛就像长在身体上一样,拿到会很不舒服,它是身体的延伸,像始终固定在手上的器官。很多人的日常就是这样,醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。很多人每隔几分钟就要看一次手机,不然就会感到极度不安,就好像身体某个部位丢了一般。

    这种行为就如同以前的网瘾一样,玩游戏、逛淘宝、刷微博、转贴吧……你是否也存在手机上瘾的情况呢?

    研究称 近三成年轻人对手机严重依赖成瘾 有没有你?

    11月29日,据外媒报道,发表在BMC Psychiatry杂志上的一项新研究发现,23%年轻人非常依赖智能手机,以致上瘾。如果不能使用手机,就会变得“慌张”或“沮丧”。

    这项关于“智能手机使用问题”的调查分析了42000名年轻人的41项指标。表明由于无法调节手机使用时间,会造成焦虑,不利于其他活动。研究表明,这种上瘾的行为可能与其他问题有关,例如压力、情绪低落、睡眠不足和学习成绩下降。

    研究称 近三成年轻人对手机严重依赖成瘾 有没有你?

    在这个被诱惑包围的互联网时代,我们甚至连走路都忍不住刷手机。那要如何去应对这些行为上瘾症状呢?

    1、每天记录除了玩手机之外的,包括工作或者上课的时间,并同时记录下你每天的睡觉和起床时间,这样你就会知道自己每天花掉多少时间在手机上,然后再合理分配用手机娱乐和学习的时间。

    2、采用结果导向思维,明确自己在某个阶段想要达到什么样的结果,把能帮助达成这个结果的工具放在手机最常用的位置,如果手机中没有工具能够让你达到目的,就通过利用别的渠道来实现,最好是能把自己的时间排满,并坚持完成。

    研究称 近三成年轻人对手机严重依赖成瘾 有没有你?

    3、很久不用的APP果断删除,有时候时间就是从打开一个不常用的APP的时候滑过的,要适当地将分散的精力从一些没用的APP里聚集起来。

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    tv.zol.com.cn true http://tv.zol.com.cn/733/7338132.html report 1545 对很多人来说,手机仿佛就像长在身体上一样,拿到会很不舒服,它是身体的延伸,像始终固定在手上的器官。很多人的日常就是这样,醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。很多人每隔几分钟就要看一次手机,不然就会感到极度不安,就好像身体某个部位丢了一般。...
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