如何选择一款适合阅读的护眼灯？这个问题能难倒很多人。
很多人会选择LED灯，这也是目前市面上的主流产品。不过目前LED台灯质量仍参差不齐。一个普遍存在的问题是，由于很多此类台灯使用小功率的LED作为光源，其总功率不够，达不到足够的照度。
如果作为床头灯、小夜灯等对照度要求不高的场景，其影响可能不大。但是若作为阅读台灯，照度不足会加速视觉疲劳，不利于保护视力。
其次，大多数LED灯采用的白光LED，其原理是蓝光芯片上涂上荧光粉，芯片的蓝色光激发荧光粉发出黄绿光，黄绿光与蓝色光合成的白光LED，因其缺少红光成分，所以色温偏高，有的远远超过了室内照明适宜的色温范围。当然，LED蓝色光谱在台灯近距离使用时对眼睛的伤害也是需要重点防范的！
此外，由于LED光源体积小，亮度高，对LED台灯的防眩光措施要求也比较高。如果没有谨慎选择出光角度、采取格栅、透镜等防眩措施，可能产生直接眩光，不仅产生刺眼感，还会降低视觉功能，不利于阅读。
想要选择一款适合阅读的护眼灯，要注意以下几点：
1、国家认证要求：学习台灯必须通过国家强制性3C认证，且在有效期内；
2、采用暖白色光源：色温3200-3400K，从视觉生理讲，暖白色光源最符合人眼视觉生理需要；
3、直观台灯：光线不可直射或折射眼睛、严格消除刺眼光。简易测试方法如下：眼睛距读写桌面的高度400mm、离台灯光源中心的水平距离为600mm处时，应看不到台灯灯罩内的直射或折射光线；
4、台灯光照强度检测：光源中心距读写桌面高度400mm处的光照度在750-1000 Lx时为最佳视觉光环境；
5、清晰度及色还原性的简易测试：伸出手掌、掌心向上，放在台灯灯光下30厘米处，如观测到掌心纹路清晰、掌面手指红润则说明台灯光色清晰、色还原性好；反之模糊不清、颜色暗黄、灰白则台灯光线较差。显色指数Ra在90以上的台灯的清晰度远高于市场上占95%以上份额的普通显色台灯。
6、光源功率的选定：有些资料宣称，LED台灯与25-40瓦的白炽台灯的亮度相当时最适合，其实并不妥当。经过实测，光源中心距读写桌面高度400mm时，25瓦白炽灯的光照度仅220Lx，40瓦白炽灯的光照度也只有350Lx；即使降低高度到300 mm时，25瓦白炽灯的光照度也只有330Lx，40瓦白炽灯为550Lx，达不到最佳视觉光环境最低标准750 Lx的要求。
7、 学习台灯应有一定的高度，这时灯光照射面大、光照均匀，离桌面40厘米处的光照度不应低于750 Lx；台灯支架也要有一定长度、便于拉伸收缩，适用于电脑操作、绘图书法、学弹钢琴多用途使用。
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